Mon avis sur les régimes

Bonjour à toutes et tous ,

Vus que la zone Homme est déclarée décédée , je lui donne un tout petit électrochoc ( pas de bouche à bouche hein ... )
En plus une réflexion d'une nouvelle inscrite me fait réagir donc autant faire d'une pierre(_rot) deux coup :

Bethditta a écrit:

Bravo pour votre motivation les filles et puisque vous êtes engagées, je n'aurai qu'un seul conseil : suivez scrupuleusement la phase de consolidation !

J'ai testé Dukon (oui oui avec un o) par le passé. J'ai perdu 15 kilos... et j'en ai repris...20 ! Si le régime en lui même n'est pas particulièrement dur à suivre (bien que frustrant à de nombreux degrés), il n'en reste pas moins un régime extrèmment perturbant pour l'organisme et pouvant générer par la suite des TCA. Peut-être que je ne tiendrai pas le même discours si j'avais suivi la phase de conso (arf' je ne le tiendrai même pas du tout puisque je ne serai pas inscrite sur ce site !!)

Bon courage et si vous avez des questions sur la phase d'attaque ou de croisière, je pourrai toujours essayer d'y répondre.

pour moi les régimes, c'est fini. .

J'adooooore la derniere phrase !!

Je partage tout à fait cet avis , pour moi les régime font grossir ! Oui , c'est paradoxal , mais j'y crois profondément ( même ma femme ne veux pas me croire ... loll )

C'est tout simplement de la logique , un régime est une agression pour le corps . donc le corps puisse dans ses réserves , là , on maigris , on est contant(e) ... puis dés que les cellules du corps peuvent revenir à leur état précédent (et voir plus, puisqu'elle ont étés privées ..les pauvres ) , elle stockent dés qu'un tout léger " écart " se présente . Ensuite c'est la démotivation et les cellules continue de stocker de plus belle ...

C'est pour ça que je pense que de perdre 1à2 kg / mois n'est pas vécu par le corps comme une agression , c'est changer sa manière de consommer la meilleur façon de perdre du poids .Donc les cellules n'aurons pas besoin de stocker puisse que alimentée en permanence ... ( des aliments sains évidement )

"Ton problème c'est le grignotage , pas de problème , tu peux grignoter mais des tomates cerises par exemple , un fruit , un yaourt , un biscuit allégé pourquoi pas ... La liste des aliments qui combine plaisir des papilles et calories acceptable est longue "
Alimente ton corps toutes les deux heures et tu maigrira c'est ça le message en fait .

J'ai entendu un médecin honnête ( c'est rare ) dire : " En fait , il faudrait ne jamais avoir commencé de régime . Car c'est le début de l'effet yo-yo ... Beaucoup de femmes on commencé des régimes avec 5 kg de trop !! "

Seulement , habitué à aller vite , les personnes qui veulent maigrir mettent la barre trop haut , vouloir perdre 20 ou 40 kg sur 1 ans est beaucoup trop rapide !!
C'est en 2 ou 3 ans qui faudrait le faire , personnes ne trouve la motivation pour le faire comme ça . C'est pourtant la meilleur façon de maigrir ...
Pourquoi ne pas viser un peux moins haut (1 kg petit à petit ) et gagner de la confiance en soi tout les mois ( en ayant perdu 2kg au lieu du kg visé par exemple) .

Et surtout , virez moi cette balance !! Objet démotivant par excellence , à bannir ! On le sens si on maigris , on perd une taille , etc ... pas besoin de se peser !
Pesez vous une fois par mois si ça vous chante , mais pas plus , il suffit de ne pas perdre pendant 2 jours de suite pour être démotivé(e) ...

Donc , voila , petit coup de G... sur les régimes , j'aime pô les régimes !! Et il devrais y avoir un cours approfondi de nutrition à l'école je trouve , plutôt que certain cours qui servent pas a grand chose ...!

Pour celles et ceux qui en ont commencé un , je leur souhaite vraiment d'y arriver ! Je ne voudrait pas casser la motivation de qui que se soit !!

Merci d'avoir lu jusque là , pas de bol , j'en rajouterais certainement par la suite .
Là c'est juste une réaction " à chaud " loll (faut pas demander si je réfléchis ...mdr)
Bon allez , à bientôt !!

je suis d'accord avec toi car je l'ai bien remarquer a chaque régime j'ai repris après
la c'est différent je mange plus sainement et je fais attention en faisant du sport
je pense que c'est la bonne solution

Les régimes des magazines ou autres sont à proscrire. La seule solution est celle qu'utilise ditagoth ! Manger sainement et faire du sport ! Et puis n'est pas seulement pour maigrir mais c'est simplement meilleur pour la santé !
Autrement dit : Régime miracle, OUBLIEZ !

Tout à fait d'accord !
Et te souhaite d'atteindre ton but Dita , vraiment !

Perso je suis pas d'accord, je pense que si un régime est bien suivi, et qu'on le suit longtemps, en faisant toujours très attention, ca peut marcher. j'ai vu mon père perdre plus de 30 kg en un an qu'il n'a jamais reprit alors je sais de quoi je parle, c'est sur que si l'on craque dés qu'on a perdu ce qu'on ca sert à rien et ca ne marche pas!

Je suis entierement d'accord aussi avec toi pierre_rot, j'ai fait plusieurs regimes qui ne m'ont vraiment pas aidé et il y en a un ou j'ai perdu 10 kilos en 1 semaine c'etait des comprimés a prendre et ca coupé ma faim je mangé plus mais j'ai eu enormement de carence, j'ai pas mal déliré et j'ai stoppé car ma vie etait en péril et depuis fini les regimes mais je fais attention tout simplement.

elody a écrit:

c'est sur que si l'on craque dés qu'on a perdu ce qu'on ca sert à rien et ca ne marche pas!

Craquer ! Voilà bien tout le problème. Pourquoi craque-t-on ? Parce que dans le cadre d'un régime strict on passe son temps à lutter contre la tentation, à gérer les interdictions, la frustration et à force de se focaliser sur les aliments tabous, on ne pense plus qu’à eux… et forcément, à la longue on craque.

Je ne dis pas qu'il faut proscrire le mot "régime" de son vocabulaire (même si moi je l'ai fais). Certains sont necéssaires pour des raisons de santé ou tout simplement pour améliorer son bien être lorsqu'on a un gros problème d'estime de soi... mais l'idéal reste quand même de faire la paix avec les aliments, en douceur et en se concentrant sur la notion de plaisir. Je ne sais pas si certaines d'entre vous ont testé la méthode Zermati mais, à ce jour, cette méthode reste la seule valable (ce n'est que mon avis personnel) pour se réconcilier avec la nourriture et aussi avec soi-même.


sinon bravo Pierre-rot pour cette petite mise au point que je partage entièrement !

Je suis d'accord avec toi, les régimes font grossir. Et puis mine de rien c'est pas forcement facile à vivre à l'autre (homme ou femme) la frustration.
Et puis moi petite mon père tr-s naturellement a vue que je prenais de l'embompoint, lui même gros à paniquer, dietéticienne, résultat j'ai plus grossis ... Mon mal venait de l'interieur => deces, divorce ect...

Pour ma part je suis en pleine reflection. Mon copain m'aime ok. Mais "ces amis" le tane avec mon poid, je sais ce que c'est déjà quand c'est moi qu'on tanait, je ne pouvais plus m'aimer. J'ai pas envie que ça soit un fardeau pour lui maintenant que pour moi ça va mieux... On va en parler demain, j'ai besoin de savoir si il est préparé a les envoyé chié parfois...

Ba oui pinklady, mon 48 dérange, je précise c'est pas le 48 de tara lynn je fais que 1.57m. Alors je suis quand même ... ronde. ça dérange moi aussi je suis anti régime. Après si certain trouve leur bonheur dedans tant mieux.

les filles ont bien résumé

j'espère pur toi elody que tout marchera et que tu réussira a tenir mais faut bien l'avoué c'est rare


beth la méthode Zermati je connais pas c'est quoi au juste?

elody a écrit:

Perso je suis pas d'accord, je pense que si un régime est bien suivi, et qu'on le suit longtemps, en faisant toujours très attention, ca peut marcher. j'ai vu mon père perdre plus de 30 kg en un an qu'il n'a jamais reprit alors je sais de quoi je parle, c'est sur que si l'on craque dés qu'on a perdu ce qu'on ca sert à rien et ca ne marche pas!

Merci pour ta réponse Elody !!

Je crois que la phase de rechute , c'est toujours la phase de stabilisation , quand on réintègre un peux a la fois les aliments interdits ...
As tu assez de recul que pour pouvoir juger ? Ton père à fait ce régime quand ? Depuis quand est il stabilisé ?
Etc etc ...

Tout ça , sans vouloir te démotiver !!
Si tu y arrive de cette manière là , tant mieux et Bravo ! Sincèrement !
J'admire le courage ! Et la persévérance , mais je continue de penser que ce n'est pas la bonne manière pour la majorité .

Moi j'trouve que si ça permet a certain d'etre heureux tant mieux, moi j'peux pas, si j'devais maigrir, je préfèrerais faire une RA pour éviter les manque, moi j'suis vite en manque en faite lol. Et puis j'aime pas penser a chaque calorie que j'ingurgite, petite on me le faisait casi faire "un pain au lait + compote au gouter" .... ouais on saute de joie ! ça m'a tellement dégouter des régimes

je suis pas pour les regimes, sa ma fait + grossir qu'autre chose... par contre je suis pour le réequilibrage alimentaire , pas se priver, manger de tout mais en quantité aproprié et faire une activiter phisique

pierre_rot a écrit:

elody a écrit:

Perso je suis pas d'accord, je pense que si un régime est bien suivi, et qu'on le suit longtemps, en faisant toujours très attention, ca peut marcher. j'ai vu mon père perdre plus de 30 kg en un an qu'il n'a jamais reprit alors je sais de quoi je parle, c'est sur que si l'on craque dés qu'on a perdu ce qu'on ca sert à rien et ca ne marche pas!

Merci pour ta réponse Elody !!

Je crois que la phase de rechute , c'est toujours la phase de stabilisation , quand on réintègre un peux a la fois les aliments interdits ...
As tu assez de recul que pour pouvoir juger ? Ton père à fait ce régime quand ? Depuis quand est il stabilisé ?
Etc etc ...

Tout ça , sans vouloir te démotiver !!
Si tu y arrive de cette manière là , tant mieux et Bravo ! Sincèrement !
J'admire le courage ! Et la persévérance , mais je continue de penser que ce n'est pas la bonne manière pour la majorité .

mon pére n'a pas reprit alors qu'il a fait le régime il y a deux ans maintenant. Bon pendant les vacances il reprent parfois quelques kilos, mais aprés il les reperd rapidement. aprés on est tous différents et nos corps réagissent tous différemment.

ditagoth a écrit:

beth la méthode Zermati je connais pas c'est quoi au juste?

Le Dr Zermati est nutritionniste et membre du G.R.O.S, groupe de réflexion sur l'obésité et le surpoids.
Il a écrit un bouquin qui s'appelle "maigrir sans régime" en partant du principe que 90% des régimes échouent ! Cette méthode n'est pas un régime mais plus une réeducation psychologique qui peut permettre de sortir de la spirale des régimes et nous redonner de l'espoir sur la capacité de notre organisme à se réguler de lui même si on suit certains principes :

- ne manger que si l'on a faim (si l'on a pas faim, on ne mange pas, quitte à sauter un repas)
- s'arrêter de manger dès que l'on a plus faim
- arrêter de penser qu'il y a des aliments qui font grossir et d'autres maigrir : ici on a le droit de manger ce qu'on désire (même du chocolat, des gâteaux, des tartines de rillettes...) si l'on a faim bien sûr.

Bon là c'est très très grossièrement résumé mais le bouquin est très clair et regorge d'exercices.

S'il y en a que ça intéresse je pourrai détailler la méthode dans un topic à part.

As-tu testé cette méthode, beth ?

ha sympa ! le principe est simple et c'est une bonne solution

Fleur du Mal a écrit:

As-tu testé cette méthode, beth ?

oui je la teste actuellement, j'ai perdu 4 kilos depuis janvier. C'est peu mais cela ne m'a demandé aucuns efforts autres que ceux de reconnaitre certains signaux :

- le signal de la faim
- celui de la satiété
- et SURTOUT me défaire de mes a priori sur les aliments. Aujourd'hui à choisir entre 2 yahourts à 0% et un yahourt entier gouteux, mon choix est vite fait ! A choisir entre 2 bols de fromage blanc et 2 carrés de chocolat, mon choix est vite fait aussi. Je privilégie les aliments plaisirs, au moment où j'ai faim et sans me goinfrer. Au début on a tendance à se dire : puisque rien n'est interdit, allons y gaiement, goinffrons nous ! mais le but c'est d'être à l'écoute de ses sensations et, puisqu'on est pas dans la privation, ni dans la frustration, inutile de se gaver ...je sais que je peuxmanger quand je veux, et sans que ce soit diabolisé et du coup je privilégie la qualité des aliments et non sur la quantité. Un exemple très simple.... : la semaine dernière j'avais terriblement envie de manger japonais. Je me suis donc commandé le menu suivant : 10 sashimis, 5 brochettes + la soupe, la salade et le bol de riz qui accompagnent en général n'importe quel menu. J'ai mangé la soupe, les sashimis et les brochettes. En temps normal, par gourmandise, j'aurai également mangé la salade et le riz. En écoutant juste ma faim, je n'ai pas jugé utile de les manger... et ça m'a fait mon repas du lendemain.

C'est plutôt pas mal comme idée ... J'avoue qu'on nous embrouille souvent le cerveau avec les principes de la diététique et de l'équilibre alimentaire mais personnellement, j'ai tendance à me priver, ce qui me fait perdre pieds et me goinfrer ... Je pense que j'vais essayer de me procurer ce livre. Merci Beth

Cette méthode me semble la meilleur pour l'avoir plus ou moins lu en détail sur le site du G.R.O.S justement...

Un exemple...il était bien expliqué qu'une fois qu'on a mangé à notre faim, qu'on mange des haricots verts ou des frites, le résultat sera le même, on grossira... Puisque le surplus sera stocké et fera donc grossir... Ce n'est pas l'aliment qui fait grossir mais bien à quel moment on le mange... Voilà en gros encore plus résumé que Bethditta la méthode Zermatti.