Régime Hyperprotéiné

En faite ce dont tu parles thomas c'est la RA réeducation alimentaire, qui consiste a écouter sa faim, a manger de tout sans excès et à faire des activits ?

gourmandise a écrit:

En faite ce dont tu parles thomas c'est la RA réeducation alimentaire, qui consiste a écouter sa faim, a manger de tout sans excès et à faire des activits ?

oui je pense qu'il parle de sa , moi personellement je suis en reeducation alimentaire et depuis octobre dernier me suis remise au sport et depuis janvier 2009 jai quand meme perdu 36 kg mine de rien

Je trouve pour moi que c'est la solution la plus saine pour son corps, parce qu'on maigri "naturellement" et pas en manquant de nourriture et de bonne chose saine pour le corps.

Félicitation a toi Sophyeee !!

Je pense tout a fait comme Thomas !
Si l'on prend des kilos petit a petit , il faudra les perdre de la même façon , le corps c'est pas un jouet , on ne peux pas faire ce que l'on veux avec ! Et pour moi , rien ne vaux le naturel , maintenant si certaine personne n'y arrive pas et préfère une autre méthode , je comprend tout a fait .

Le principale c'est de se sentir bien dans sa peau , juste faire gaffe à pas employer n'importe quel moyen pour y arriver . Encore une fois la médiatisation de certain régime 8 kilos en un mois , qui rendent la perte de 4 à 5 kilos par mois un minimum syndicale ... quand le naturel dirais 2 kilos maxi/mois .

Puis je sais même pas si il y a une norme par mois à suivre ... chacun peux perdre naturellement a son rythme ... sans se fixer de limite , le mieux je crois c'est de virer la balance ;-)

Soit ....courage a tous les motivé(e) ;-)

Moi j'y arriverais pas alors je ne peux que les encourager !

je suis super motivé, c'est le premier régime qui me motive autant alors je vais essayer, je n'ai rien a perdre aprés tout. je vais acheter le livre finalement, pour avoir des recettes, car pour ne pas me lasser je préfére cuisiner. J'ai commencé ce matin, alors c'est tot pour dire si ca marche mais je vous tiendrais au courant. Merci pour vos encouragements.

le dukan n'est pas comme les autre regimes proteiné au bou d un mot tous et rajouté ,c'est une bonne idée le livre c'est un bon guide meme sans parler recettes^^ courage a toi

merci beaucoup! j'ai commander le livre, ayé!

je fais comme thomas et sophie je mange sain j'ai réduit mes quantité et je fais du sport
bon c'est du sport a la maison mais j'aurais aimé faire du sport comme toi sophie mais je ne pense pas que ca se face ici
en 5/6 semaine j'ai perdu un peu plus de 5 kilos ca fais pas beaucoup mais vu je tiens bien si je continu comme ca avec le temps j'arriverais a quelques chose

Bon courage Dita

5 kg en 5/6 semaines , bien sûr que si que c'est beaucoup !! Félicitation !! Fait juste gaffe à pas en faire de trop , c'est pas un sprint un régime , c'est de l'endurance ;-) Modère tes efforts !

Et tu es déjà arrivée à quelque chose !! Ce n'est pas que 5 kilos de perdu , c'est Déjà 5 kilos de perdu et qui ne reviendrons plus si tu continue dans cette voie !

Bon courage !

1 jour de régime et déjà 1 kg de perdu ca motive!

tout a fais d'accord avec toi Pierre-rot

en 6 jours:

-2,600 kg
- 3 cm de tour de taille
- 1 cm de tour de hanche

c'est bien elo ^^ j'espere que tu pense a boire beaucoup d'eau bien c'est good tu vas bientot pouvoir rajouté les legumes la

oué je peux les rajouter mercredi!

oui oui je bois beaucoup alors qu'avant je buvais rien, et je prend des vitamines aussi

si sa fait 6jours pk tu les rajoutes que mercredi :scratch:

parce que je pensais faire une PA de 10J

je me suis renseigné pour un régime Hyperprotéiné
je voulais le faire mais ca fait un sacré budget

et le régime Dukan ca consiste en quoi?

si ca peut t'aider:

L’un des atouts majeurs de la méthode est sa forte structure d’encadrement intégrée. C'est un régime uniquement constitué d’aliments naturels (sans sachet) qui facilitent, un retour à la normale progressif grâce à ses 4 phases successives.

- Une phase d’ATTAQUE brève et fulgurante aux résultats immédiats. Sa courte durée varie en fonction du poids à perdre et consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines que l’on peut puiser à VOLONTÉ dans une liste de 72 aliments.

- Une phase de CROISIERE qui sera poursuivie jusqu’à obtention du juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL).

- Une phase de CONSOLIDATION qui permettra un retour à la normale progressif Une liberté surveillée dont l’objectif est de consolider durablement le poids fraîchement conquis et encore vulnérable. Cette étape voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala. Sa durée est de 10 jours par kg perdu ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée.

- Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples, Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de la méthode car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu.

merci pour les infos

Bravo pour votre motivation les filles et puisque vous êtes engagées, je n'aurai qu'un seul conseil : suivez scrupuleusement la phase de consolidation !

J'ai testé Dukon (oui oui avec un o) par le passé. J'ai perdu 15 kilos... et j'en ai repris...20 ! Si le régime en lui même n'est pas particulièrement dur à suivre (bien que frustrant à de nombreux degrés), il n'en reste pas moins un régime extrèmment perturbant pour l'organisme et pouvant générer par la suite des TCA. Peut-être que je ne tiendrai pas le même discours si j'avais suivi la phase de conso (arf' je ne le tiendrai même pas du tout puisque je ne serai pas inscrite sur ce site !!)

Bon courage et si vous avez des questions sur la phase d'attaque ou de croisière, je pourrai toujours essayer d'y répondre.

pour moi les régimes, c'est fini. .

Bethditta a écrit:

pour moi les régimes, c'est fini. .

Haaaa , ça j'aime entendre !!
En voila une qui a tout compris !!

c'est mon corps qui a tout compris, c'est que ça a une sacré mémoire ! Depuis que j'ai décidé de faire la paix avec mon corps il me le rend bien. Dans la mesure du possible j'essaye de manger équilibré, à ma faim... sans rien me refuser . Chaque mois je "grignote" quelques centaines de grammes et, depuis décembre j'ai perdu 4 kilos sans efforts particuliers.

Un site très bien fait sur les régimes hyperproteiné

http://www.i-regime.fr/#Accueil.A


Perso je suis depuis très longtemps anti régime, cependant il arrive que la santé soit en jeux aussi je pense me laisser tenter par celui ci qui me semble le moins contrainiant et surtout me permettre de perdre du poids plus rapidement......
Je pense par contre qu'il faut effectivement faire attention à la fin du régime et ne vraiment reintegré les aliments qu'en petites quantités et sur le long terme.

Mon médecin a été claire, soit je maigris soit dans 5 ans c'est prothèse aux genoux..et puis pour être honnête en ce moment je me sens "grosse" je ne suis pas bien...une bonne vingtaine de kilos en moins me permettrait de ne plus jouer avec ma santé.....